Beneficios de tener un gym privado dentro de tu edificio?
Hacer ejercicio es la diferencia entre una vida saludable y una de hábitos dudosos. Más allá de buscar resultados estéticos, mantenerte en movimiento es la clave para una vida más longeva y de calidad, y aunque lo realmente importante es hacerlo, puedes obtener algunos beneficios extras al realizarlo a primera hora del día.
Sabemos que trasladarse de tu hogar a un gimnasio puede retrasar el resto de tus tareas, por lo que contar con un gym privado dentro de tu edificio marcará la diferencia. En República contamos con diversas áreas para ejercitarse a cualquier hora.
Más acción, menos excusas
Comenzar tu día haciendo ejercicio te ayudará a fomentar el hábito al evitar las distracciones y percances que pueden evitar que te ejercites a cualquier otra hora.
Según un estudio publicado en el 2018 por British Journal of Sports Medicine, una caminata mañanera tiene efectos más efectos positivos directos sobre la función cognitiva y de la memoria, en comparación con pasar toda una mañana en un mismo lugar.
Mejor estado de ánimo
Sabemos que este punto puede parecer cliché, pero es un punto que se busca destacar con regularidad gracias al impacto positivo que puede tener en el resto de tu día.
Es especialmente provechoso para quienes necesitan tiempo para lograr despertar al completo, o que les cuesta “vaciar” su do list en su cabeza antes de comenzar oficialmente sus tareas.
Dormirás más profundamente
Al gastar más energía comenzando el día aumentan los niveles de melatonina durante el resto de las horas, ayudando a que tu reloj del sueño se regule y permita tener mejores patrones de sueño y a generar una rutina más saludable cada noche.
Regular tu peso / salud
Ejercitarse comenzando el día puede contribuir a obtener un peso más saludable, dado que las personas que eligen realizar su actividad física a primera hora tienden a elegir mejores alimentos durante el resto del día, generando un efecto dominó.
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